座右銘

毋道人之短
毋說己之長
施人慎勿念
受施慎勿忘
世譽不足慕
惟仁為紀綱
隱心而後動
謗議庸何傷
無使名過實
守愚聖所臧
在湼貴不淄
曖曖內含光
柔弱生之徒
老氏誡剛強
行行鄙夫志
悠悠固難量
慎言節飲食
知足勝不祥
行之苟有恆
久久自芬芳

大蒜水

大蒜水


1.大蒜（每10公斤體重用1公克）、冷開水（每10公斤體重用60cc，煮滾後放冷）、冰糖
（每10公斤體重用6公克）。

2.準備可封閉式容器：大的1個、小的（容量50～100cc）5～6個。將大蒜水先用大容器做
好，再倒入小容器。

做法：

1.大蒜剝皮洗淨，將裡面的芯拿掉，快速切成薄片放入
容器，加入冷開水，密封放置6～7
個小時。

2.過濾除去大蒜，將冰糖放入大蒜水中。

3.充分攪拌，確定冰糖完全溶解後，分裝在小容器內密封，放入冰箱冷藏。當天飲用完畢
。

★飲用法：

將大蒜水含在口中，在喉嚨深處漱口3次後吞下，不可吐出。

每次飲用分量：

6個月～2歲：3cc以內。

2～4歲：6cc。

4～8歲：12cc。

8歲以上：20～30cc。

★小叮嚀：

1.大蒜水一定要喝下去才有效，不會漱口的幼兒，可用茶匙少量餵他喝下，分量不可超過
，每次服用間隔30分鐘以上。

2.如果怕口臭，可以在用大蒜水漱口之後，再用紅茶漱口吞下

靜思語

人都是求有，有就是煩惱
People always seek "to have", but "to have" is actually to have misery.

心美看什麼都美
To a beautiful heart, everything appears beautiful.

原諒別人就是善待自己
To forgive others is in fact being kind to ourselves.

心量大福報就大
The greater our generosity, the greater our blessings.

我們要克服難，不要被難克服
We need to overcome difficulties, not be overcome by them.

不要小看自己，因為人有無限的可能
Do not underestimate yourself, everyone has unlimited potential.

逆境是非來臨時，心中要持一宽字
When conflict and adversity arise, always preserve a spacious heart.

碰到逆境時，應心生感激，這是可遇不可求啊！
In the face of adversity, be grateful, for such opportunities do not come by easily.

我們要接受天下人事物的磨練，方能成為一個堅強的人
Only by undergoing the trials and challenges of human affairs do we become strong and resilent.

人生困難重重，有心就不難
Nothing is impossible if you believe it is achievable.

要學習聽到任何話，都保持歡喜
Let our state of mind always remain positive no matter what we hear.

能善用時間的人，必能掌握自己努力的方向
Those who make good use of time will be able to steer themselves in the direction they should go.

把專心變成一種習慣，心不散亂就有定力
Practice mindfulness in your daily life. A mind free of wandering thoughts develops inner strength.

皺眉和微笑都是一個動作表情，何不微笑？
A frown and a smaile are both possible. Why not smile?

感恩他人就是美化自己
In showing gratitude, we become a more beautiful person.

多一分付出，就能多一分成就
The more we give, the more we accomplish.

能為人服務比被人服務有福
It is more of a blessing to serve others than to be served.

用愛化礙～心中有愛，就沒有障礙
Melt away all barriers and obstacles with love. With love in our heart, there is nothing we cannot overcome.

退讓一步以成全別人，即是修養，即是修行
Taking a step back to accommodate others refines our character and nurtures spiritual growth.

真正的禪，是在日常生活中不起煩惱妄想
True meditation is to calm the restless mind in everyday living.

用寧靜的心態，觀大地眾生相，聽大地眾生聲
With an equanimous mind, reflect on the appearances and voices of all living beings.

心不專，念不一，做事難以成就
If we are easily distracted and do not pay full attetntion to the task at hand, it will be difficult to accomplish anything.

心田要多播善種；多一粒善的種子，就可減少一枝雜草
Sow the field of the heart with good seeds. One more seed of goodness means one fewer weed.

人生因為有責任而踏實，若逃避責任就是虛度人生
Life become meaningful when we shoulder responsibilities.  Avoiding responsibilities makes our life empty.

修是修身養性，行是端正行為
The process of spiritual cultivation is to nurture virtue and rectify conduct and behavior.

人應該相信自己，但是不可執著
Believe in yourself, but do not be attached to your own point of view.

理直要氣和，得理要饒人
Remain soft-spoken and forgiving, even when reason is on your side.

唯有尊重自己的人，才勇於縮小自己
Only those who respect themselves have the courage to be humble.

捨去眼前的煩惱，才能當下擁有慈悲的法喜
Let go of all worries, only then will you appreciate the happiness of a compassionate heart.

信心勇氣毅力三者具備，則天下沒有做不成的事
Nothing is impossible with confidence, perseverance and courage.

自造福田，自得福緣
Those who sow the seeds of blessings shall harvest plentiful blessings.

對人要宽心，講話要細心
Be forgiving towards others, be discreet in your speech.

捨得，捨得，能捨才能得
Let go of all attachment, only then will you receive.

生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己
Getting angry is actually to punish yourself with other people's mistakes.

每天都是生命中的一張白紙　每一個人，每一件事都是一篇生動的文章
Every single day is like a blank page of our life. Every person we meet, every event we participate in is a lively essay.

欣賞他人即是莊嚴自己
Becasue seeing virtue in others is in itself a virtue, in appreciating others, we in fact dignify ourselves.

任何事都是從一個決心，一粒種子開始
Every achievement grows out of the seed of determination.

用智慧探討人生真義，用毅力安排人生時間
Use wisdom to contemplate the meaning of life. Use resolve to organize the time you are given.

心迷就會苦，心悟就自在
A confused mind suffers agony; an enlightened mind feels at ease.

寧靜最美，安定最樂
Tranquility is beauty. Equanimity is joy.

看別人不順眼，是自己修養不夠
When we are irrated by others, it is actually because we are still lacking in graciousness.

地上種了菜，就不易長草；心中有善，就不易生惡
Weeds do not easily grow in a field  planted with vegetables. Evil does not easily arise in a heart filled with goodness.

小事不做，大事難成
How can we expect to accomplish the big things if we don't do the little things?

停在半路，比走到目標更辛苦
Stopping halfway is, in truth, more difficult and tiring than persevering on the path toward the final goal.

無心往壞處想，則任何話都是好話
Having no inclination to think in a negative way, all that we hear will be helpful and constructive to us.

屋宽不如心宽
Having a big heart is better than having a big house.

最平定的日子，心裡最安定
The most simple and ordinary life brings the most inner peace.

面對惡言惡語，也是一種修行
Enduring verbal abuse is also a kind of spiritual practice.

爭，只能為善競爭，與時日競爭
Compete only for good. Race against time, fight for every second.

沒有患得之心，就沒有患失之苦
If we are not attached to outcomes then we will not suffer from the pain of fallen expectations.

不要封閉自己，你要先去愛別人，別人才會愛你
Do not close the door to our heart. By loving others, we too will be loved.

人最難看得見的，就是自己
The hardest thing for people to see is themselves.

要用心，不要操心，煩心
When doing something, instead of worrying or being vexed about it, we should just be mindful.

付出其實就是最大的收穫
Giving will reap the greatest harvest.

若有人扯後腿，要心存感恩　沒有人扯，就練不出腿勁
Be grateful when people try to hold you back, for without them, you would not develop the strenght that enables you to move forward.

學點頭，學低頭，不要學拳頭
Learn to be agreeable, learn to be humble, but don't learn to resolve matters with your fists.

慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱

心量要大，自我要小

四安：安心，安身，安家，安業

四它：面對它，接受它，處理它，放下它

四福：知福，惜福，培福，種福

能要，該要的才要；不能要，不該要的絕對不要

踏實地走一步路，勝過說一百句空洞的漂亮話

忙沒關係，不煩就好

用智慧處理事，以慈悲關懷人

給人方便，等於給自己方便

忙而不亂，累而不疲，忙得快樂，累得歡喜

知道自己的缺點愈多，成長的速度愈快，對自己的信心也就愈堅定

不要以富貴貧賤論成敗得失，只要能盡心盡力來自利利人

人生的起起落落，都是成長的經驗

山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉，心轉

壓力通常來自對身外事物過於在意，同時也過於在意他人的評斷

生命的意義是為了服務，生活的價值是為了奉獻

過去已成虛幻，未來尚是夢想，把握現在最重要

需要的不多，想要的太多

知恩報恩為先，利人便是利己

When you can read, you can know the whole world.

Parents are their children's first teachers - and the most important one.

Giving children the right books to read is as crucial as giving them the right food to eat.

Twenty years from now, you will be more disappointed by the things you didn't do than
by the ones you did. So throw off the bowlines, sail away from the safe harber.
Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover. ~ Mark Twain

食譜

蘆筍濃湯

1 海塩適量
2 蘆筍一把
3 洋葱半個
4 馬鈴薯一個
加入水一杯/加蓋，以中火煮熱備用
5 無糖豆漿200 c.c.


南瓜濃湯
1 海塩適量
2 南瓜300克
3 洋葱150克
4 紅蘿蔔50克
加水至7分滿/加蓋，以中火煮熱備用
5 無糖豆漿200 c.c.

老師不是希特勒~尤振卿

要改變別人之前，要先改變自己


愛，不是空洞的口號，而是一股發自內心靈深處的力量


地上種了菜，就不易長草；心中有善，就不易生惡


一般人常言：要爭這一口氣
其實真正有功夫的人，是把這口氣嚥下去

能幹不幹，不如苦幹實幹

做最不喜歡，最困難的工作，最能顯現自己的價值

孩子的言語舉止，是父母的一面鏡子

人間好話，要如海綿遇水般牢牢吸住


好話多說，是非不談

掃地掃地掃心地，心地不掃空掃地

做該做的事是智慧，做不該做的事是愚癡

不時沒事對別人很好，這不是功夫；當發生事情時還能對別人好，才是真功夫

信心，毅力，勇氣三者具備，則天下沒有做不成的事

任何一件事，站的角度不同，感受力就不一樣

脾氣，嘴巴不好，心地再好，也不能算是好人

改變自己是自救，影響別人是救人


口說一句好話，如口出蓮花；口說一句壞話，如口吐毒蛇


生氣是短暫的發瘋，會醜化了自己

改變自己，才能影響別人

白字黑字寫再多，不如身體力行做一回

縮小自己，要能縮到對方的眼睛裏，耳朵裏；既不傷他，還要能嵌在對方的心頭上


小事善解，大事包容，事事要感恩


整體的美，在於個體的修養

一個人不怕錯，就怕不改錯，改過並不難

真正的孝順，只是聽話還不夠，必須和顏悅色，令父母歡喜


原諒別人是美德，原諒自己是損德

生氣，就是拿別人的過錯來懲罰自己

要鏡中人笑，照鏡的人要先笑；要別人適應自己，不如自己先去適應別人

心美看什麼都順眼

要做一個能包容的人，不要做一個被包容的人

說話輕聲細語就是美

做好事不能少我一人，做壞事不能多我一人

自己吃飯才會飽，自己做的工夫才牢靠

讓父母安心的孩子，最有福

迷信就會疑心生暗鬼，心若迷時會很苦，苦在自己無法作主

笑是一種表情，皺眉也是一種表情；呵斥是出聲，說話也是出聲，
但是笑比皺眉好看，說話比呵斥自然

原諒別人就是善待自己

好命不如好習慣

人要克服困難，不要被困難克服了

成功是優點的發揮，失敗是缺點的累積

每天要感謝父母與眾生，一生所作不要辜負父母與眾生

培養好自己的氣質，不要爭面子，爭來的是假的，培養來的才是真的


心中持寬，能忍則安

道境，是非來臨，心中要持一寬字

愛是人間的一分力量，但是只有愛還不夠，必須還要有個忍；
忍辱，忍讓，忍耐，能忍則能安

人生不怕錯，只怕不改過

勇於承擔，是一分動人的力量
勇於承擔錯誤，則是一種高尚的品格

自造福田，自得福緣；知福惜福，再造福

不凡的慷慨~陳樹菊

只要願意幫助別人，不論力量大小，只要做了，就是與人為善，功德無量。
這個潛力，幾乎人人都有，差別只是在做或不做而已。

生活在感恩的世界裡
感激絆倒你的人，因為他提醒了你的缺點；
感激斥責你的人，因為他強化了你的耐力；
感激遺棄你的人，因為他教導你應該獨立；
感激鞭打你的人，因為他激發了我的鬥志；
感激中傷你的人，因為他砥礪了你的人格；
感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧；
感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志。
感激處處給你挫折或考驗的人，因為他助長並強化了你的能力；


天有不測風雲，人有旦夕禍福。

健康的人要照顧不健康的人；平安的人要照顅有災難的人。

生命自有出路。

不懂做人的道理，書念再多也沒用。

福無雙至，禍不單行。

沒有一種罪惡比虛偽和背信棄義更可恥了。～培根

只有堅持品質，以信用為本，生意才做得久。

施比受有福。

以平等的態度對待所有人。

每個人都要對自己的生命負責。自己的生命靠自己創造。

人間何處非家人，天下無處不道場。

知人知面不知心，千萬不要太好說話而苦了自己。

時間和際遇都會改變一個人，不知道珍惜的人，常常不會有幾年的好光景。

須就近有道之士，早謝卻無情之友。～韓愈

愛與感恩，慈悲與無私的慷慨是善的循環。

事情就是這樣，你有心就做得到。只要有心，一定能做到。

人走到窮途末路時，是最無助的時候，這時如果有人主動伸手拉你一把，
那種感動與感激，會深深銘刻在心上。

公益慈善最重要的是一種精神，一顆願意幫助別人的心。

人如果有目標，知道自己要往哪裡去，路會很好走。如果沒有目標，
迷迷茫茫，很容易迷失。

Just A Thought

To learn is to change.

If you tighten the string too tight, it will snap.
And if you leave it too slack, it will not play.

The most important thing of all is to feel compassion for all beings,to give of oneself,
and to pass knowledge.

If we tend to the things that are important in life, if we are right with those
we love and behave in line with our faith, we will never wallow in the agony of
I should have, I could have. We can sleep in a storm.


戲言不能傷敵，但能傷友

得意時，朋友認識了你
落難時，你認識了朋友

成功一定有方法，失敗一定有原因

狡猾和聰明的差距不在智力上，而是在道德上

說話三要素
該說時會說～水準
不該說時不說～聰明
知道何時該說何時不該說～高明

快樂是一種心態
而不是一種狀態

道德是永遠的
財富是暫時的

戰勝敵人需要一天
而戰勝自己需要一輩子

善良是一種智慧，是一種遠見，是一種自信，是一種精神力量，是一種文化，是一種快樂

You can't control the things that happen to you, but you can control the way you react to them. It's all
perception.

Everyone deserves a second chance.

The only real failure is the failure to try.

The mesure of success is how we cope with disappointment.

佳句

人生永遠充滿了各種各樣的可能

自己的悲傷只能自己承受，別人無論怎麼安慰都是安慰不了的

對別人表示關心和善意，比任何禮物都能產生更多的效果－－法盧梭

碎瓷片

你在旅途中可能遭遇到各種困難，其中最大的危險是人，然而一旦你需要幫助，你所能求助的也是人。

有些事情是無法用言語來表達的。

我們會對未知的事物感到害怕，是因為我們對它一無所知。

洪蘭

在學校沒有對與錯，只有試與不試，就算是錯了也沒有關係，因為錯誤是一個使自己變得更好的機會。

請家長多花時間和精力去鼓勵孩子

以溫柔而堅定的方式建立孩子的規矩，要孩子為自己的行為負責，承擔後果。

沒有挫折，就沒有領悟和學習

不管孩子是多麼的無理取鬧，只要堅持用愛，用正面的態度去引導，一定會見到效果的，這只是時間的問題罷了。

馬丁路德：一個國家的前途決定在它人民教育的程度和品格的高下


聖嚴法師語錄：


需要的不多，想要的太多。


知恩報恩為先，利人便是利己。


慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱。


心量要大，自我要小。


四安：安心，安身，安家，安業。


四它：面對它，接受它，處理它，放下它。


四福：知福，惜福，培福，種福。


能要，該要的才要；不能要，不該要的絕對不要。


踏實地走一步路勝過說一百句空洞的漂亮話。


忙沒有關係，不煩就好。


用智慧處理事，以慈悲關懷人。


給人方便，等於給自己方便。


忙而不亂，累而不疲，忙得快樂，累得歡喜。


知道自己的缺點越多，成長的速度越快，對自己的信心也越堅定。


不要以富貴貧賤論成敗得失，只要能盡心盡力來自利利人。


人生的起起落落，都是成長的經驗。


山不轉路轉，路不轉人轉；人不轉心轉。


壓力通常來自對身外事物過於在意，同時也過於在意他人的評斷。


生命的意義是為了服務，生活的價值是為了奉獻。


過去已成虛幻，未來尚是夢想，把握現在最重要。


智慧，不是知識，不是經驗，不是思辯，而是超越自我中心的態度。


上等人安心於道，中等人安心於事，下等人安心於名利物欲。


擔心是多餘的折磨；用心是安全的動力。


面對生活，要有最好的準備和最壞的打算。


只要還有一口呼吸在，就有無限的希望，也是最大的希望和財富。


現在所得的，是過去所造的；未來所得的，是現在所做的。


大家說好話，大家做好事，大家轉好運。


大的要包容小的，小的要諒解大的。


用慚愧心看自己，用感恩心看世界。


人生沒有所有權，只有生命的使用權。


太陽光大，父母恩大，君子量大，小人氣大。


多一次原諒別人，就多造一次福，把量放大，福就大。


甘願做，歡喜受。


手心向下是助人，手心向上是求人；助人快樂，求人痛苦。


是日已過，命亦隨滅，如少水魚，斯有何樂？


人生最大的成就，是從失敗中站站起來。


原諒別人是美德，原諒自己是損德。


做好事不能少我一人，做壞事不能多我一人。


走入人群實際去做，才能認識真實人生。


尊重生命是所有人皆應具備的人生態度。


人生不一定球球是好球，但是有歷練的強打者，隨時都可以揮棒。


對人對己少一點得失心，少一點傲慢心，少一點自私心，多一分謙虛心，多一分慈悲心，多一分關懷心。


生活就是修行，修行不離生活。


讓自己的心不受環境所污染，不因個人心念的蠢動而受影響。


從語言，身體，面部表情，動作與內心深處表現對他人的尊重與感恩。


對人真誠有禮貌，所得的回響是安定安全的。


對於別人的問題，要用慈悲來對待，但不是一味地順應對方；對於自己的問題，應該用智慧來化解，調整和修正，這叫做修行。


無心，便是心不動。就是說任何事情照常發生，但你的心，不會跟著起作用，生分別。


對人的要求，不要用自己的尺寸來衡量，不要非要求他人和自己相同不可。要有雅量，要有一顆宽宏的心來容納異己。


知音難覓，知心更難。


益者三友：友直，友諒，友多聞。


真正的朋友應該是相互扶持，互相提攜，相互慰慰勉，相互規勸，彼此互為善知識。


真正的好朋友，是真正願意幫助你，協助你，必要時還會勸諌你的諍友。


友誼應該建立在互惠的基礎上。


無私，奉獻，寛容。


真正的道義之友不多，那是絕對的付出，絕對的奉獻；是一心一意只想到要幫助對方，並沒有希望得到任何的回饋。


所謂患難真真情，物質的支援是需要的，精神的鼓勵更重要。


多一分心量，就多一分人緣。


雪中送炭的患難之交最令人懷念。當朋友發生困難時，要去關懷他，協助他。


所謂日久見人心，路遙知馬力。


要把眼光放大，心胸放寛，為整體大眾設想考量。假使有這種人生觀，就會享受到其他人享受不到的生命的光和熱。


包容，成就，幫助他人。


主動地化解因磨擦而產生的誤會，便是積極的態度；柀人誤會而不懷恨，便是不執著。


和解才是雙贏兩利的最好結局，所以說冤家宜解不宜結。


提昇自己的才能，人品，智慧和慈悲。


積極和執著完全不同。執著是以自我中心為主，從自我的權，勢，名，位，利出發。積極不一定是自私的，而是為了成長自我與奉獻人群。


真正的不執著是在盡心盡力，全力以赴之後，不計較成果如何，都能以平常心看待。


檢討過去，計畫未來，面對當下，步步踏實地向前走。


敬上謙下，尊重他人。


知足常樂，順應自然，適應社會。


居安思危，臨危不亂。心向內看，不向外看。


會失去的就安心讓它失去。


尋找內心的充實與滿足。


培養對文學，藝術與運動的興趣。


自己要能夠心平氣和。人與人之間，人與自然之間要和諧相處。


深諳人情，通達事理，才是真正的成功。不管是小關卡，大關卡梗在面前，首先要保持平穩的情緒。


凡事先不要著急，找對了人，用對了方法，一定可以安然過關。


慈悲越重，智慧越高，煩惱也就越少。慈悲就是多為他人設想，常替他人處理問題。




有智慧的人，他的內心世界經常能保持平靜，清楚明白，不受任何環境的情況所困擾。同時能關懷他人，做他人的知音，知己，讓自己深入眾生的內心世界。


不同的立場或身分，會有不同的體驗表現。


讓自己不產生矛盾衝突或不愉快。


大丈夫能屈能伸，得意時不張狂，倒楣時不自卑。有智慧的人，不論在任何時間，任何立場，任何情況下，心裡都是坦蕩蕩的，都是自在的，無牽無掛無礙。


多去體驗，體諒，體察生活週遭的人事物。


法是一種同於古今，通於天下的原則或理念。它是放諸四海皆準，實穿古今皆同，永恒不變的真理。


人與人相處，主要是誠懇，同情，關懷，尊敬，不可猜疑，嫉妒，輕視，攻擊。要彼此互助互惠。


誠懇是由諒解他人，關懷他人，尊重他人來獲得他人的信賴。


善於待人處事是智慧，受人善待，事事稱心如意是福報。


智慧要從自己內心的體驗及人與人之間關係的運用而獲得。


用人之長，容人之短，尊重和體諒及關懷，才能讓人樂意為你所用。


所有的人都有堅持己見，自以為是的習慣。


傑出來自胸襟的關闊。


所謂才能是指完成任務的能力，如專業能力，反應能力，溝通協調能力，以及學習成長的潛力等。


所謂人品是指人格操守，如忠誠，廉潔，盡職負責，會不會假公濟私，貪小便宜，投機取巧?


用人之道在於以誠待人，以禮待人。


只要觀念能夠轉變，永遠都有希望。


真正的圓融一定先講正直，有所為，有所不為，同時又能有一種包容性。


一味的忍讓，只會讓對方得寸進尺，若不設法阻止，將會危害更多人。


真正的慈悲是減低別人做壞事的機會，也同時幫助更多的人免於受害。


為自我的利益而放不下，就是執著；為他人的需要而奉獻，就是捨得；為他人奉獻而堅持到底，叫作毅力。


達則兼善天下，窮則獨善其身。


各司其職，各守其分，彼此尊重就是平等。


直是誠實耿直．直友能一針見血地指出你的錯誤，而且不怕你生氣。


諒是彼此互相體諒，包容。